SERVIÇOS

SERMAIS ALBUFEIRA

Situado junto à maior avenida de Albufeira, o SERmais- Health Club prima pela localização privilegiada no centro de Albufeira, proporcionando acesso fáceis e rápidos. Com uma arquitectura moderna, o ginásio e as aulas de grupo são, sem dúvida, um dos pontos fortes deste clube.

A harmonia entre o espaço e o equipamento permite aos utentes exercitarem o corpo e a mente sem preocupações.

SERMAISWORKOUT

SALA DE EXERCÍCIO, BOX,
AULAS DE GRUPO

SERMAISWATER

PISCINA, JCUZZI, SAUNA
BANHO TURCO

SERMAISPT

SERVIÇO DE PT

SERMAISFOOD

NUTRIÇÃO
BAR

SERMAISWELLNESS

SALA DE EXERCÍCIO, BOX,
AULAS DE GRUPO

SERMAISAVALIAÇÃO

AVALIAÇÕES E PROGRAMAS
DE TREINO

SERMAISGYM

GINÁSIO COM 
ACOMPANHAMENTO

SERMAIS+

SALA DE FORMAÇÃO

SERMAISFISIOTERAPIA

EXERCÍCIO TERAPÊUTICO,
HIDROTERAPIA, TERAPIA MANUAL
E PILATES CLÍNICO

SERMAISWORKOUT

SALA DE EXERCÍCIO, BOX,
AULAS DE GRUPO

SERMAISWATER

PISCINA, JCUZZI, SAUNA
BANHO TURCO

SERMAISPT

SERVIÇO DE PT

SERMAISPT

SERVIÇO DE PT

SERMAISFOOD

NUTRIÇÃO
BAR

SERMAISWELLNESS

SALA DE EXERCÍCIO, BOX,
AULAS DE GRUPO

SERMAISAVALIAÇÃO

AVALIAÇÕES E PROGRAMAS
DE TREINO

SERMAISYM

GINÁSIO COM 
ACOMPANHAMENTO

SERMAIS +

SALA DE FORMAÇÃO

SERMAIS FISIOTERAPIA

EXERCÍCIO TERAPÊUTICO,
HIDROTERAPIA, TERAPIA MANUAL
E PILATES CLÍNICO

AULAS DE GRUPO

  • BODY COMBAT

    AULA ENERGÉTICA BASEADA EM ARTES MARCIAIS. UTILIZA SOCOS, GOLPES, PONTAPÉS E KATAS PARA LUTAR CONTRA AS CALORIAS E ALCANÇAR NÍVEL SUPERIOR DE CONDICIONAMENTO FÍSICO.

  • BODYBALANCE

    APRENDE A CONECTAR COM CORPO, MENTE E RESPIRAÇÃO.

  • BODYATTACK

    AULA DE TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE, QUE COMBINA MOVIMENTOS AERÓBICOS E ATLÉTICOS, COM EXERCÍCIOS DE FORÇA E ESTABILIDADE. AUMENTA A FORÇA E A RESISTÊNCIA.

  • BODYPUMP

    AULA DIRECCIONADA PARA A DEFINIÇÃO MUSCULAR: SIMPLES, DIVERTIDA, SEGURA E MUITO EFICAZ. VISA MELHORAR O TÓNUS E RESISTÊNCIA MUSCULAR, UTILIZANDO BARRAS E PESOS.

  • BUMBUMFIT

    AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA: CURTA E INTENSA, FOCADA ESSENCIALMENTE NA TONIFICAÇÃO DOS GLÚTEOS.

  • PILATES

    AULA COMPOSTA POR EXERCÍCIOS FÍSICOS QUE PROMOVEM O ALONGAMENTO, A FLEXIBILIDADE E FORÇA MUSCULAR. CORRIGE A POSTURA E PREVINE LESÕES.

  • YOGA

    EXERCÍCIOS COREOGRAFADOS QUE COMBINAM POSTURA, CONCENTRAÇÃO, RESPIRAÇÃO E MEDITAÇÃO (HATHA YOGA).

  • ZUMBA

    AULA COMPOSTA POR MOVIMENTOS DE DANÇA: PROMOVE BENEFÍCIOS ÚNICOS A NÍVEL CARDIOVASCULAR E DE TONIFICAÇÃO, INCORPORANDO VÁRIOS ESTILOS MUSICAIS.

  • CYCLING

    EXCELENTE TREINO CARDIOVASCULAR, REALIZADO EM CIMA DE UMA BICICLETA ESTACIONÁRIA, AO SOM DE MÚSICAS ESTIMULANTES.

  • ABS

    AULA DIVERTIDA E DINÂMICA COM COMPONENTES DE RESISTÊNCIA MUSCULAR, PARA DEFINIR A ZONA ABDOMINAL.

  • MAISFIRME

    AULA DIVERTIDA E DINÂMICA COM COMPONENTES DE RESISTÊNCIA MUSCULAR E CARDIOVASCULAR.

  • GAP

    AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA COM FOCO NOS GLÚTEOS, ABDOMINAIS E PERNAS.

  • STRETCHING

    AULA QUE PROMOVE A ELASTICIDADE E TONICIDADE MUSCULAR, ATRAVÉS DE EXERCÍCIOS DE FLEXÃO E ALONGAMENTO ESPECÍFICO DE MÚSCULOS E TENDÕES.

  • HIDROGINÁSTICA

    AULA REALIZADA NA PISCINA, COM O OBJECTIVO DE MELHORAR A RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR E MUSCULAR.

  • NATAÇÃO ADAPTAÇÃO

    AULA REALIZADA NA PISCINA, COM O OBJECTIVO DE ADAPTAÇÃO AO MEIO AQUÁTICO.

  • NATAÇÃO INICIAÇÃO

    AULA REALIZADA NA PISCINA, ORIENTADA PARA O ENSINO DA NATAÇÃO.

  • NATAÇÃO

    AULA REALIZADA NA PISCINA, A QUAL TEM COMO OBJECTIVO PRINCIPAL, O DESENVOLVIMENTO E APERFEIÇOAMENTO DA NATAÇÃO.

  • MUAY THAI

    ARTE MARCIAL ORIGINÁRIA DA TAILÂNDIA, CARACTERIZADA PELO USO COMBINADO DE PUNHOS, COTOVELOS, JOELHOS, CANELAS E PÉS. REQUER FORTE APTIDÃO FÍSICA E MENTAL.

  • KRAV MAGA

    TÉCNICA DE DEFESA ISRAELITA.

  • HIIT

    TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE: RECORRE À UTILIZAÇÃO DE EXERCÍCIOS FUNCIONAIS, UTILIZANDO O PESO CORPORAL E/OU EQUIPAMENTO. MELHORA A CAPACIDADE FÍSICA.

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