Avaliação Física

Objectivos das Avaliações:

  • Informar e sensibilizar o cliente para o seu nível de condição física;
  • Obter informação relevante para a prescrição do programa de treino, adaptado aos pontos fortes e fracos do indivíduo;
  • Compilar informação que forneça um ponto de partida e possibilite um seguimento do programa de treino, de modo a que se possa verificar a sua eficácia;
  • Motivar o cliente para a determinação de objectivos coerentes e atingíveis.  

Diferentes Avaliações:

  • Pressão Arterial e Frequência Cardíaca em repouso;
  • Índice de massa corporal e percentagem (%) de massa gorda;
  • Perímetros
  • Teste de condição cardio-respiratória (VO2Máx.);
  • Abdominais (Partial curl ups);
  • Extensões de braços (Push ups);
  • Sit & Reach Test.